Budeme potřebovat:
Budeme potřebovat:

4 filety z platýse,
2 polévkové lžíce. Lžíce olivového oleje,
sůl.
Omáčka:
500 g krevet,
1 cibule,
1 stroužek česneku,
4 mučenky,
1 polévková lžíce. lžíce másla,
2 šálky zakysané smetany,
2 polévkové lžíce. Lžíce olivového oleje,
2 bobkové listy,
1 hrnek mouky,
2 polévkové lžíce. lžíce olivového oleje,
mletý černý pepř,
sůl.
Způsob přípravy:
Platýse a krevety osolte a nechte 15 minut odležet, aby se sůl vsákla. Osušte na ubrousku. Obalte v mouce. Smažení ryb na olivovém oleji.
Pro omáčku
česnek rozmělněte, přidejte cibuli, osmahněte ji na másle a olivovém oleji a přidejte bobkový list. To vše společně s krevetami tři minuty smažte, přidejte zakysanou smetanu a další tři minuty zahřívejte. Opláchněte a oloupejte mučenku, semínka a dužinu rozmělněte v mixéru a vlijte do omáčky. Položte platýse na plech, přelijte ho omáčkou a pečte v troubě také tři minuty. Podávejte s rýží, vařenými nebo smaženými brambory.
Jaká je mučenka a jaké jsou vlastnosti omáčky z mučenky?
Mučenka je druh rostliny, která je často pěstována pro své výživné semena. Je známá pro svou vysokou obsah železa a bílkovin. Omáčka z mučenky je hustá a sytě zelená, s mírně hořkou chutí. Má silnou aromatickou vůni a je často používána jako přísada do polévek či curry. Díky svému jemnému zelenému odstínu je také oblíbená pro zdobení jídel. Omáčka z mučenky je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, což ji činí zdravou volbou pro vaření.