Problémem při nošení oblíbených šatů je, že vám prostě nesedí… Začal si všimnout vzhledu druhé brady a záhybů v pase, ale opravdu chce být krásný a štíhlý.
No a muži nemají rádi „pivní“ břicho a neměli by zapomínat na zdraví.
Hubněte, hubněte hned! A moderní přístroje mohou pomoci připravit nízkokalorická, zdravá a chutná jídla.
Týden kaší vymyslel francouzský odborník na výživu?
Podle jedné z verzí vynalezl „týden kaší“ na začátku minulého století francouzský odborník na výživu. Jiní věří, že jde o starodávný způsob očisty těla od čisticích látek.
Cindy Crawfordová jí rýži jen jednou týdně a mnoho modelek a hereček si občas dopřeje ovesnou kaši. Tato strava umožňuje dostatečně rychle zhubnout, ale neposkytuje tělu řadu vitamínů.
Chystám se na pohankovou dietu
100 g pohanky obsahuje: 10,2 g bílkovin, 3,1 g tuku a 61,5 g sacharidů, energetická hodnota je 325 kcal. Pohanková dieta trvá jeden až dva týdny a pak je třeba si dát alespoň měsíc pauzu. Pokud budete držet takovou dietu, můžete současně zhubnout 4-10 kg.
Jak vyrobit?
Pohanku slijte, zalijte vroucí vodou a nechte namočenou přes noc; není třeba ji vařit. Pohanku nesolte, nepřidávejte cukr, kefír můžete zalít 1% tukem. Pohanky můžete sníst, kolik chcete, ale ne více než 1 litr kefíru denně. Můžete pít libovolné množství vody: obyčejnou nebo neperlivou minerální vodu.
A nyní vyzkouším rýžovou dietu
100 g rýže obsahuje: bílkoviny – 5,9 g, tuky – 0,9 g, sacharidy – 68,3 g, kalorie – 314 kcal. Rýže je chutná a výživná, má schopnost absorbovat a odstraňovat z těla různé soli, toxiny a další škodlivé látky. Rýžová dieta vám pomůže nejen zhubnout, ale také pročistit organismus. Používejte neloupanou rýži, která je bohatá na vitaminy skupiny B. Každou rýžovou stravu je třeba doplnit o draslíkové doplňky, aby se předešlo nedostatku tohoto životně důležitého prvku v těle.
Zapojte se do procesu samočištění
Vezměte čtyři sklenice, každou naplňte čistou studenou vodou, nejlépe filtrovanou, a do každé sklenice přidejte dvě polévkové lžíce propláchnuté rýže. Sklenice uložte na čtyři dny na chladné místo a nezapomeňte každý den vyměnit vodu. Čtvrtý den rýži z prvního šálku propláchněte, uvařte, znovu propláchněte a snězte. Do této mísy vložte novou dávku rýže. Druhý den snězte rýži z druhé sklenice a t. d. Rýži jezte nalačno; 2 hodiny poté nic nejezte. Během dne jezte normální jídlo vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům . Kurz trvá 2 týdny.
Tvrdá verze
Uvařte sklenici rýže a jezte ji v malých dávkách během dne s jablečným džusem. Pokud máte velký hlad, můžete si dát 2-3 jablka. Doba trvání – 1 až 3 dny, „jeden den“ lze opakovat jednou týdně, „tři dny“ jednou měsíčně.
Mírná varianta
Při vaření rýže přidávejte libové maso a ryby, zeleninu a ovoce zelený hrášek, kukuřici, sultánky . Rýže až 500 g denně a všechny doplňky stravy až 200 g denně.
Vše rozdělte na 5 až 6 porcí. Ovoce se může jíst mezi jídly. Doba trvání – 7-10 dní, opakujte nejdříve jednou za 2 měsíce.
Jsou tyto potraviny skutečně tak zdravé, jak se tvrdí? Máte nějaké tipy na další vyvážené a zdravé jídlo? Děkuji!
Jaké jsou nejlepší způsoby přípravy pohanky, rýže a ovesné kaše?
Pro přípravu pohanky můžete ji nejprve opláchnout studenou vodou a poté ji vařit ve vodě nebo vývaru, přičemž se poměr vody a pohanky obvykle pohybuje 2:1. Vařte pohanku na mírném stupni asi 20-30 minut, dokud se neuvolní škrob a zrna se rozpadnou. Pohanka je takto připravená skvělá k doprovodu různých pokrmů.
Rýži lze připravit na několik způsobů. Nejpopulárnější je vaření ve vodě s poměrem 1:2 (1 šálek rýže a 2 šálky vody). Rýži vodu přiveďte k varu, snižte teplotu a pusťte ji vařit, dokud voda nezmizí. Poté rýži zakryjte a nechte ji odstát asi 10-15 minut. Rýže tímto způsobem bude mít správnou konzistenci.
Ovesné vločky (kaše) se mohou vařit na plotně nebo v mikrovlnné troubě. Nejjednodušší způsob je smíchat vločky s vodou nebo mlékem v poměrovně 1:2 a vařit na mírném ohni, dokud nezhustnou a nezačnou bublat. Pokud preferujete jemnější konzistenci, můžete ještě před vařením vločky rozmixovat. Doplnění o ovoce, semena nebo ořechy může ovesné kaši dodat další chuťový rozměr.