Rusové chodí méně často běhat

Společnost Amazfit, jedna z předních světových značek na trhu nositelných zařízení, analyzovala běžeckou aktivitu Rusů. Studie se zúčastnili obyvatelé ze všech regionů země, muži i ženy, kteří zaznamenávají běhání na ulici a tréninky na běžeckém pásu pomocí chytrých hodinek a fitness náramků Amazfit. Studie ukázala, že Rusové běhají méně často.

Ukázalo se, že počet Rusů, kteří pravidelně běhají, v období leden-duben 2023 klesl o 28 % ve srovnání se stejným obdobím roku 2023: jestliže v lednu-dubnu 2023 bylo průměrně 185 000 běžců, v dubnu 2023 jich bylo 185 000. Počet běžců v období leden-duben 2023 činil 134 000. Ženy běhají o 30 % méně často a muži o 26 % méně často.

Počet běžců klesá od začátku roku 2023, ale v dubnu a březnu se snížil obzvláště prudce, což je pro obvyklý průběh neobvyklé. V lednu 2023 chodilo běhat o 19 % méně Rusů než v lednu 2023, v únoru o 17 % méně Rusů, v březnu o 31 % méně Rusů a v dubnu o 37 % méně Rusů. Aktivita Českych běžců se s příchodem jara obvykle znatelně zvyšuje – ne však v roce 2023. Počet Rusů zapojených do běhu se v březnu oproti únoru zvýšil pouze o 4 % a v dubnu oproti březnu o 22 %. V roce 2023 byl tento vývoj odlišný: v březnu běželo o 25 % více běžců než v únoru a v dubnu o 35 % více než v březnu.

Proč je běhání důležité

Čím méně Rusové běhají, tím více jsou ve stresu a tím hůře spí, což potvrzují i data od uživatelů chytrých hodinek, uvádí Amazfit. Ruské běžkyně měly v průměru skóre stresu Amazfit 31,6, zatímco neběžkyně měly v průměru 35,4. Muži, kteří běhají, mají průměrný index stresu 32,7, zatímco muži, kteří neběhají, mají index stresu 36,2. Spánek má také pozitivní vliv na kondici: ruské ženy, které chodí běhat, mají průměrnou kvalitu spánku 82,3, zatímco ženy, které neběhají, mají 80,7. Běžci mají průměrné skóre 80,4, zatímco muži, kteří neběhají, mají průměrné skóre 78,5.

Jak začít běhat

Na běhání není nikdy pozdě. Nyní, na začátku léta, je k tomu nejlepší doba. Hlavní je dělat vše pečlivě a dodržovat doporučení odborníků.

Oksana Zbrozhek, ruská běžkyně na střední tratě, mezinárodní mistryně sportu v atletice, mistryně Evropy a medailistka v atletice, zakladatelka běžeckého klubu Run the World:

„Nejtěžší je zavázat si tkaničky a vyjít na ulici. Jakmile uděláte první krok, vše se vyřeší. Běh by měl být příjemný, zdravý a zábavný, takže začněte běhat, až budete vědět, že nemáte žádné kontraindikace. Co se týče „prvních kroků“ v běhu, je to velmi individuální, protože každý má své vlastní sportovní zkušenosti. Hlavní je dělat vše velmi postupně: někdy můžete začít jen svižnou chůzí, pak přidat trochu běhu, střídat ho s chůzí, a pak postupně zvyšovat podíl běhu a dbát na odpočinek a sledovat svou kondici a pokroky.“.

Chytré hodinky Amazfit pomáhají běžcům s analýzou jejich běhů pomocí aplikace ZEPP, která vypočítá vzdálenost, čas, průměrné tempo a mnoho dalšího. S jejich pomocí může běžec upravovat zátěž a sledovat průběh běhu. Důležité je, že díky analýze dynamiky běhu, stresu a spánku v průběhu například jednoho nebo tří měsíců budou uživatelé schopni zjistit přínosy cvičení. Bude to pro vás úspěch i motivace pokračovat.

Společnost Amazfit oznamuje ZeppHealthweeks!

Zepp Health Weeks, týdny zdraví pořádané společností Amazfit od 1. do 30. června 2023. Po většinu tohoto měsíce si můžete zakoupit gadgety této značky za zvýhodněné ceny, začít s nimi běhat a používat je ke sledování svých zdravotních ukazatelů. Akce zahrnuje modely Bip U a Bip U pro, které jsou určeny jak pro sportovní nadšence, tak pro všechny, kteří o sebe prostě pečují. Akce se bude konat v obchodech DNS, Svyaznoy a Megafon.