Přichází soud: může za nespavost matrace??

Nobelova cena za medicínu za rok 2023 byla udělena za výzkum cirkadiánních rytmů – našich „biologických hodin“. Selhání v tomto směru vede k poruchám spánku, stresu a nemocem. A spolupachatelem tohoto zločinu proti zdraví se může stát… obyčejná matrace! Podívejme se, zda je fér říct, proč nemůžete spát ve vlastní posteli:

Nabít jeden. Ruce a nohy jsou ztuhlé

Tvrdá matrace může způsobit problémy s krevním oběhem. Ujistěte se, že je pohodlná a ortopedická.

Verdikt: na vině je nesprávně nasazená matrace, například matrace bez horní komfortní vrstvy. U pružinových i nepružinových modelů je vnější vrstva často vyrobena z polyuretanové pěny, ale může být také z přírodního latexu, polyesterových vláken, holofibru, vatelínu a dalších materiálů. Jejich úkolem je zmírnit tlak na měkké tkáně a klouby spících osob.

Náboj dva. Nos nedýchá

Důvodem jsou alergie. Může to být způsobeno latexovou emulzí, která váže kokosová vlákna v matraci. „Na rozdíl od přírodních materiálů jsou polyuretanové pěny nové generace zcela hypoalergenní. Pokud trpíte alergií, hledejte verze s certifikátem CertiPUR pro ochranu zdraví,“ doporučuje Natalia Sverdlova, vedoucí oddělení matracových komponentů společnosti FoamLine, která vyvíjí hotová řešení pro pěnové matrace.

Verdikt: Na vině je matrace lepená nekvalitní směsí nebo matrace obsahující přírodní latex. Musí se vyměnit!

Náboj tři. Pocit hluboké díry v matraci je znepokojující

Pokud je matrace příliš měkká nebo po dlouhém používání ztratila svou pružnost, není zdravý spánek možný. Nejde jen o nespavost, ale mohou se objevit i problémy s páteří.

Verdikt: Matrace potřebuje vyměnit. Pro optimální podporu potřebujete model s pevnou základnou.

Čtvrtá nálož. Kvůli hrbolům a nerovnostem je těžké se pohodlně usadit

Za tři až čtyři roky používání se pružinové matrace prověsí a povrch přestane být rovný. Hrudky matrace. Proč vytvářet atmosféru bídy ve vlastní posteli??

Verdikt: staré prošívané a pružinové matrace je třeba vyhodit. Místo toho byste si měli koupit matraci, která je pevná, pružná a praktická.

Náboj pět. Vydávají skřípavý a chrastivý zvuk

Zdrojem nočních symfonií může být vaše postel, ne nutně samotný kryt. Uvnitř matrace dochází ke korozi kovových částí pružinových bloků, dřevěný rám začíná praskat a přírodní výplň křupat.

Verdikt: orchestr nemá v posteli co dělat. Stojí za to vyměnit matraci, protože na tichých modelech se dá spát jen jako miminko.

Šesté obvinění. Cítíte se zpocení

Vysoké pocení, které vám brání ve spánku? Důvodem je nízká nasákavost matrace, špatný chladič.

Verdikt: Povlečení z přírodních tkanin, jako je len, může tento problém vyřešit: při velké vlhkosti absorbuje vodu z pokožky, ale ne ze vzduchu. Pokud minimální opatření nestačí, zvolte hygieničtější materiál matrace. „Modely z polyuretanové pěny mají buněčnou strukturu. Zajišťuje dobrou propustnost vzduchu, a tím i dobré větrání,“ říká Natalia Sverdlova. Důležité je také pravidelně sušit postel po spánku.

Náboj sedm. Často se ve spánku kroutíte a nemůžete najít pohodlnou polohu

Matrace se nepřizpůsobuje normální fyziologické poloze spícího.

Verdikt: vhodná je ortopedická verze, která kopíruje křivky vašeho těla nebo má efekt paměťové pěny.

Osmá stížnost. Ranní bolest zad

Podpůrná vrstva matrace je příliš měkká a neposkytuje dostatečnou oporu páteři, zejména v bederní oblasti.

Verdikt: měli byste si vybrat model se základnou, která je vhodná pro vaši hmotnost. Pouze vrchní vrstva, která se nazývá komfortní, by měla být měkká.

Poplatek devět. Svědění kůže, pocit písku v očích

Objevili se roztoči – každý gram prachových částic jich skrývá více než sto. Dermatitida, zánět spojivek a dokonce i astma přicházejí s nezvanými hosty.

Verdikt: Roztočů se můžete zbavit pravidelným vystavováním místa na spaní horkému slunci nebo mrazu. Nemají také rádi speciální akaricidní ošetření. V pěnových výplních zpravidla nezakoření.

Nespavostí trpí každý třetí člověk na Zemi a zdroj problému se často nachází v posteli. Pokud je byť jen jediná výtka týkající se staré matrace pravdivá, je prvním krokem ke kvalitnímu spánku koupě nové matrace.