Zima každoročně nevyhnutelně přichází do našich domovů a obléhá je. Posílení obrany: Utěsnění oken a dveří, instalace topných těles. Ale nejen mráz ohrožuje v zimě naši pohodu. Zkracuje se doba denního světla, což vede k menší aktivitě a poruchám spánku. Zvýšená potřeba dostatečného odpočinku vyžaduje vyhřívání prostoru pro spaní.
Ujistěte se, že je vaše postel připravena na chlad:
Výběr zimní přikrývky
Abyste si v noci udrželi teplou krev, vyplatí se najít si něco, čím se přikryjete. Tenká deka patří k teplému období stejně jako letní oblečení vytlačují ze skříně kožichy a péřové bundy. Při výběru zimní přikrývky věnujte zvláštní pozornost náplni. Ať už dáváte přednost přírodním, nebo syntetickým tkaninám, je důležité, aby udržovaly vaši tělesnou teplotu co nejteplejší. Je třeba mít na paměti, že vlákno Hollofiber je na rozdíl od vlny vhodné pro alergiky.
Hlavním kritériem zimní přikrývky je její schopnost udržet teplo a pohodlí, ale důležitá je také její hmotnost. Těžké přikrývky mohou bránit náměsíčnosti, protože se shlukují do tuhého chuchvalce nebo se srolují. Lehké přikrývky jsou nejen pohodlnější, ale také hygieničtější, protože je lze pravidelně prát doma.
Co uzemnit?
Biorytmy se v zimě mění, je to, jako by člověk přešel do zimního spánku. Proto je důležitější, aby vaše postel byla pohodlná v chladnějším období roku než v létě. Výměna přikrývky nemusí stačit, pokud základ postele – matrace – neposkytuje pohodlné místo k odpočinku.
Při výběru správného modelu pro chladnější měsíce se vyplatí zvážit oboustrannou verzi. Ten se může v závislosti na ročním období otáčet, protože horní a dolní povrch se liší svou termoregulací. „
V zimě je lepší volit měkčí matrace s vyšší komfortní vrstvou, například z materiálu „memori“. Lidské tělo se do pěny zaboří, takže je nejen pohodlnější spát, ale také hřejivější. Některé matrace s paměťovou pěnou mají navíc termoregulační funkci. Odvádějí přebytečné teplo z povrchu, čímž zabraňují přehřátí během spánku
„vysvětluje Natalia Sverdlova, vedoucí oddělení matracových polotovarů společnosti FoamLine, která vyvíjí pěnové matrace připravené k použití.
Toppery jsou také vyrobeny z paměťové pěny, takže jsou vhodné pro ty, kteří neplánují úplnou změnu. Díky malé tloušťce 4-7 cm ji lze položit přímo na matraci, složit na pružinu a uložit na mezipatře.
Kouzlo látek
Povlečení navozuje atmosféru a má „kouzelnou“ moc, díky níž se vám zdají sladké sny. Chladivé letní povlečení z hedvábí vás v chladném počasí pravděpodobně nezahřeje. Aby nedocházelo k rušení spánku a nočním můrám, je třeba se vyhnout syntetickým materiálům a upřednostnit přírodní teplé materiály.
Není snadné splnit všechny požadavky dohromady. Satén tedy udržuje teplo, ale shlukuje se. Velur naopak dobře leží, ale ztěžuje dýchání pórů, takže může způsobovat pocení. Ideální jsou soupravy z kalika a bavlněného froté.
Kritéria pro pohodlné lůžko v chladném období: teplo, přirozená pohoda a psychická pohoda. Se správnými lůžkovinami vás drsná zima nerozhodí.
Jak lze dosáhnout vyšší úrovně pohodlí během zimního spánku?