Podlahové váhy: postavte se a prohrajte!

Nekonečné povzdechy žen nad nadváhou a šílená radost z toho, že shodily pár kilo..

Tichá mužská hrdost na vypracované bicepsy a zamračený pohled na „pivní břicho“..

Bujaré nadšení novopečených rodičů z toho, že jejich dítě přibralo na váze..

A všechny tyto emoce jsou způsobeny něčím tak jednoduchým a každodenním, jako je váha.

Vážení pro lidi

Podlahová váha je určena k měření hmotnosti osob. Všechny přístroje se liší způsobem měření hmotnosti: jsou buď mechanické, nebo elektronické.

Dalším způsobem klasifikace je rozdělení vah na váhy pro domácnost a lékařské váhy. Lékařské váhy umožňují vážit a sledovat tělesnou hmotnost s přesností, kterou lékaři potřebují.

V dnešní době si může každý koupit lékařskou váhu pro domácí použití.

Živá hmotnost – přesně v gramech!

Klíčovým prvkem mechanické váhy je měřicí pružina. Při změně zatížení stupnice se pohybuje pružina a s ní i ukazatel, nebo se stupnice otáčí vzhledem ke stacionárnímu ukazateli.

Hmotnost nelze měřit přesně a váhy mají obvykle určitou chybu měření, která se u domácích mechanických vah může pohybovat od 0,5 do 1,2 kg.

Lékařské mechanické váhy naopak umožňují stanovit hmotnost s přesností 0,05-0,1 kg, ale stojí více a mají větší rozměry.

Pravidlo 1. Váha by měla stát na rovném povrchu. Postavte se doprostřed plošiny, o nic se neopírejte a snažte se nehýbat.

hlavní výhodou mechanických modelů je kromě ceny jejich trvanlivost, protože se u nich v podstatě nic nerozbije a případné závady může uživatel téměř vždy opravit.

Mechanické snímače hmotnosti jsou navíc zcela energeticky nezávislé: ke změně měření nepotřebují žádnou formu elektromagnetického záření a nevyžadují žádné jasné osvětlení.

Také nemusíte utrácet peníze za baterie a rozčilovat se, když dojdou v nejhorší možnou chvíli. Stručně řečeno, mechanickou váhu lze použít v jakémkoli prostředí.

Sami se rozhodnete, zda chcete měřit pomocí senzorů, nebo jen pomocí displeje?

Elektronické váhy dostupné na trhu lze rozdělit do tří podskupin: jednoduché elektronické váhy mechanické plnění a digitální displej , elektronické váhy se dvěma různými způsoby fungování a nová generace vah se 4 senzory.

Nejjednodušší elektronické váhy jsou váhy s tzv. vestavěným diskem. Mají úplně stejnou techniku vážení jako mechanické váhy, ale výsledek se zobrazuje na digitálním ukazateli.

Tuto možnost ocení ti, kteří mají problémy se zrakem, protože čísla na displeji jsou mnohem zřetelnější a člověk se nemusí naklánět, aby viděl jemné čáry na stupnici, a tím rušit údaje mechanické stupnice.

Navíc jsou tyto lehce počítačové váhy ve stejné cenové kategorii jako jejich jednodušší protějšky.

Pravidlo 2. Při používání mechanické váhy existují určité jemnosti. než vstoupíte na stupnici, stoupněte si na ni, abyste se ujistili, že je ručička přesně na nulové značce.Pokud vás ručička nesleduje, musíte ji nastavit ručně. Při vážení na mechanické váze je vhodné stát v klidu a nedělat prudké pohyby.

Elektronické váhy fungují na několika různých principech. Jeden z nich je následující: dvě kovové desky nad sebou tvoří elektrický kondenzátor.

Sebemenší pohyb povrchu váhy vede ke změně mezery mezi deskami, kterou detekuje mikroprocesor. Mechanické působení se nakonec převede na elektronický signál a výsledek se zobrazí na digitálním ukazateli.

Množství mechaniky bylo sníženo na minimum. A pokud víme, čím méně mechanických součástí, tím vyšší přesnost.

Vědecké myšlení se tím nezastavilo: významným vývojem v oblasti váhové techniky je princip snímače zatížení.

Představte si velmi tenký vodič, kterým protéká elektrický proud. Při tlaku na povrch stupnice se tento drátek vytáhne a elektrický signál následuje.

Mikroprocesor si vše zapamatuje a převede tento signál na číselnou hodnotu, kterou lze přečíst na displeji. Tato technika vážení využívá pouze elektroniku.

Senzory jednadvacátého století

Vývoj elektronických technologií vedl k vytvoření nové generace podlahových vah. Využívá čtyři připojené senzory, které zaznamenávají celkový tlak působící na váhu a prostřednictvím mikroprocesoru poskytují výsledek měření.

Tato pokročilá technika vážení vedla k vývoji nových modelů vah se zdokonalenou plošinou.

Přesnost moderních elektronických modelů, domácích i lékařských vah, se může pohybovat od 0,05 do 0,1 kg. Získat model měřítka s minimální chybou se doporučuje těm, pro které jsou důležité co nejpřesnější výsledky.

Nadváha – nevstávejte!

nezapomeňte na maximální hmotnost, kterou váha unese.

Mezní zatížení je pro každý model velmi důležitým parametrem. Obvykle je vyšší než průměrná hmotnost uživatele. Většina moderních podlahových vah unese zatížení 140-160 kg, ale pokud budete pečlivě hledat, můžete najít takzvané „velké lidové váhy“ s limitem zatížení až 200 kg.

Standardní elektronické lékařské váhy unesou hmotnost až 200 kg. Aby nedošlo k předčasnému selhání váhy, je lepší ji nepřetěžovat.

Osoby s nadváhou by měly tomuto parametru věnovat zvláštní pozornost a také vzít v úvahu, že nosnost mechanických zařízení je obvykle o něco vyšší než u jejich elektronických protějšků.

V Rusku se používá soustava měření SI, v níž jsou jednotkami hmotnosti kilogramy.

V souvislosti s tím naprostá většina modelů vah dostupných v naší zemi ukazuje výsledky vážení v kilogramech, ale některé elektronické váhy měří hmotnost pouze v librách.

Pravidlo 3. Nestoupejte na váhu každý den – lepší je měřit si stravu nebo jednoduše sledovat vývoj své hmotnosti v týdenních intervalech.

Při nákupu váhy je vhodné věnovat pozornost i tomuto aspektu, abyste se nedostali do potíží a nemuseli řešit přepočet neobvyklých kilogramů na libry a naopak.

V závislosti na souboru funkcí a technických parametrů může elektronická podlahová váha potřebovat ke svému provozu 1 až 6 baterií s napětím 1,5-9 V.

Váhy se nejčastěji používají s bateriemi AA a AAA nebo dobíjecími bateriemi. Pro 9V blok je nejlepší použít alkalickou baterii. Při vážení třikrát denně by baterie měly vydržet déle než rok.

Váhy, které zobrazují červená čísla, vydrží 10-14 hodin nepřetržité práce, což odpovídá přibližně 2000-3000 vážení. Nejvýhodnější je zvolit váhy napájené lithiovými bateriemi nebo dobíjecími bateriemi.

Mají nízkou míru samovybíjení, méně než 2 % ročně, a dlouhou životnost 5 až 10 let. Jejich náplň vystačí přibližně na 8 000 měření.

Mnoho vah má indikátor slabé baterie, který se zobrazuje na displeji. Všimněte si, že kvalita baterií nemá vliv na přesnost vážení, ale pouze na jejich životnost.

Na trhu jsou také podlahové váhy, které pracují na solární nebo kinetickou energii. Transformátor zabudovaný ve váze přeměňuje mechanickou energii na elektrickou. Když se člověk postaví na váhovou plošinu, ta se posune. Takto získaná kinetická energie je dostatečná pro vážení.

Pravidlo 4. pokud ze své výšky nevidíte výsledek vážení, je nejlepší, když si ho někdo doma ověří, protože jakýkoli zbytečný pohyb – naklonění dopředu nebo do strany – může zkreslit skutečnou hmotnost.

LCD displej je nedílnou a velmi důležitou součástí každé váhy. Jeho horizontální a vertikální rozměry se pohybují od 8 mm do 100 mm a od 4 mm do 80 mm. čím větší je displej, tím snadněji a pohodlněji se na něm čtou informace, jako je hmotnost a další měření.

Pro zrakově postižené nabízejí výrobci váhy s větším displejem a červeným číselníkem. U některých vah se všechny informace zobrazují na displeji ve formě podsvícených symbolů.

Díky této funkci je používání váhy pohodlnější, zejména za zhoršených světelných podmínek, například v pozdních odpoledních nebo časných ranních hodinách, kdy je místnost obsazená. Jen upozorňujeme, že čím častěji budete svítící symboly obdivovat, tím více se budou baterie vybíjet.

Chcete si zvážit svůj tělesný tuk??

Cena elektronických vah závisí na tom, jakými dalšími funkcemi se může konkrétní model pochlubit.

Například některé elektronické modely dokáží určit nejen celkovou hmotnost, ale také množství tuku, svalové a kostní tkáně a množství vody v těle.

Elektrody umístěné na plošině váhy vedou přes tělo slabý elektrický výboj, který umožňuje domácí použití těchto zdánlivě fantastických měření.

Tuk, svaly a kosti mají různé elektrické odpory, takže lze určit jejich hmotnostní podíl v těle.

Jedinou nevýhodou tohoto „zázraku techniky“ je, že se nedoporučuje těhotným ženám, dětem do 10 let, osobám s kardiostimulátorem a osobám s vysokou tělesnou teplotou.

Hmotnostní podíl tukové tkáně se považuje za normální, pokud nepřesahuje 17-25 % u mužů a 22-27 % u žen, ale je třeba si uvědomit, že tyto hodnoty mohou být značně ovlivněny věkem a fyzickou kondicí člověka. Pokud jde o hmotnostní podíl svalové tkáně, norma pro muže je asi 45 % tělesné hmotnosti a pro ženy asi 35 %.

Tyto hodnoty jsou velmi hrubé a do značné míry závisí na věku a stavbě těla uživatele. Stojí za zmínku, že analýza množství svalové tkáně v těle pomáhá kontrolovat úbytek hmotnosti a zabraňuje nesprávnému úbytku hmotnosti, kdy svalová tkáň mizí místo tukové.

U mužů připadá na kostní tkáň v průměru 15 % tělesné hmotnosti, u žen asi 12 %. Obsah vody v těle je přibližně 60-62 % u mužů a 55-58 % u žen, ale i tento údaj lze určit pouze na základě věku, postavy a fyzické kondice každého jedince.

Pravidlo 5. Nejlepší je vážit se každý týden ve stejný den, nejlépe v úterý nebo v pátek. Takový plán vážení pomáhá eliminovat příležitostné výkyvy hmotnosti.

Například je třeba si uvědomit, že s přibývajícím věkem se množství tekutin v těle snižuje a štíhlí lidé mají v těle více vody než tlustí.

Některé modely moderních podlahových vah umožňují výpočet indexu tělesné hmotnosti BMI , koeficientu, který vypočítávají americké pojišťovny. Jak známo, tento index se získá tak, že se hmotnost člověka v kilogramech vydělí druhou mocninou jeho výšky v metrech .

Pro správný výpočet tohoto vzorce byste měli zadat svou výšku, pohlaví a někdy také věk a konstituci a všechny tyto informace si před použitím váhy uložit do paměti.

Obvykle to stačí udělat jen jednou a váha si vaši hmotnost zapamatuje pro všechna další měření. Některé modely lékařských vah – mechanické i elektronické – jsou vybaveny stadiometrem, který umožňuje měřit výšku uživatele.

Bez ohledu na to, jak váha s funkcí BMI zjistí výšku uživatele, se po každém vážení zobrazí jeho hmotnost i BMI.

Hodnoty BMI interpretujte takto: méně než 15 znamená akutní nedostatek hmotnosti, 15 až 19 je podváha, 19 až 25 je normální hmotnost, 25 až 30 je nadváha, 30 až 34 je obezita I. stupně, 35 až 39 je obezita II. stupně a nad 39 je obezita III. stupně. BMI je ukazatel, který dobře koreluje s hmotností, ale neměli byste se jím příliš řídit, protože optimální hmotnost je průměr, který slouží pouze jako vodítko pro určení normální hmotnosti.

Například BMI nižší než 19 se často vyskytuje u mladých, velmi štíhlých dívek. A BMI chlapce může naznačovat nejen to, že je příliš hubený, ale také to, že málo cvičí a má nedostatečně vyvinuté svaly – což pro zdravého mladého člověka rozhodně není dobré.

Na druhou stranu lidé, kteří se věnují vzpěračským sportům, mohou mít zvýšený BMI, ale v takovém případě není nadváha způsobena obezitou, ale dobře vyvinutými svaly.

Některé modely podlahových vah nejen tabulkově zobrazují hmotnost, ale fungují také jako domácí fitness a dietní trenér a doporučují denní příjem kalorií podle úrovně aktivity uživatele.

Ty se na trhu objevily teprve nedávno a nestojí o mnoho více než analyzátory hmotnosti a ideální kalkulačky BMI.

Plast nebo kov? Sklo nebo dřevo?

Výběr vah je v dnešní době opravdu velký. V obchodech i na internetu lze najít několik stovek různých modelů. Často je rozhodujícím faktorem při výběru váhy její vzhled.

Některé váhy jsou podle designu vhodnější pro ženy, jiné pro muže, další se perfektně hodí do dětského pokoje. Při výběru podlahové váhy byste však měli věnovat pozornost nejen jejímu designu a barvě, ale také materiálu, z něhož je vyrobena.

Plastové povrchy jsou nejběžnější. Váhy s plastovou plošinou lze sehnat u každého výrobce – jsou k dispozici v různých barvách, tvarech a stylech.

Děti si zamilují pestrobarevné šupiny s veselými obrázky. Hlavní výhodou těchto vah je jejich nízká cena a nízká hmotnost. Pokud chcete, můžete najít váhu, která váží méně než kilogram.

Modely se skleněným povrchem, často zdobené kovovými prvky, obvykle vypadají velmi stylově a mají moderní design, který přitahuje mnoho zákazníků.

Sklo používané při výrobě plošin pro váhy je dostatečně pevné, ale se „skleněnými“ modely byste měli zacházet velmi opatrně a přinejmenším se vyvarovat pádu těžkých předmětů na ně.

Na trhu domácích spotřebičů je několik modelů vah s plošinami z přírodního kamene, například ze žuly. Tyto váhy mají solidní vzhled a mohou se dobře hodit do interiéru koupelny. Přenášet váhu z místa na místo nemusí být nejlepší nápad, protože může vážit poměrně hodně – někdy i více než 10-15 kg.

Pokud jsou pro vás důležité hmatové vjemy a dáváte přednost přírodním materiálům šetrným k životnímu prostředí, pak byste měli zvolit váhy s dřevěnou platformou, protože je příjemné a není vám zima stát na dřevěném povrchu bosýma nohama.

Váhy s přírodním dřevěným podstavcem – obvykle z bukového dřeva – jsou k dostání jen zřídka, takže je možná budete muset shánět. Je také důležité si uvědomit, že jejich cena může být vyšší než u modelů z jiných materiálů.

Mnoho lidí může dávat přednost tzv. anatomickému platu – stupnici s povrchem, který připomíná tvar chodidla.

Bez ohledu na vnější plášť vah je žádoucí, aby byl hlavní mechanismus chráněn kovovým pouzdrem. Pokud je tato podmínka splněna, může váha bez problémů vydržet přibližně deset let.

Ještě horší je, pokud základna váhy obsahuje plastové díly, protože kovová konstrukce je mnohem pevnější než plastová. Plast se při působení tepla a vlhkosti snadno deformuje a láme.

Vlhkost má také negativní vliv na samotný mechanismus, takže pokud chcete, aby váha zůstala v koupelně po mnoho let, vyberte si váhu určenou pro vlhkost do 85 %.

Speciálně pro děti

Sotva by někdo zpochybnil, že dětská váha je užitečnou položkou v domácnosti novorozence.

Hlavní vlastnosti, které by měla mít každá dětská váha, jsou dobrá přesnost vážení, funkce tárování a stabilita vážicí buňky. Vážící nádoba by měla být velká a pro dítě co nejpohodlnější.

Ideální je, když je k misce přiložena hřejivá podložka z přírodního materiálu příjemného na dotek.

Některé modely dětských vah jsou vybaveny elektronickým měřičem výšky a nárazuvzdorným kufříkem, který se snadno rozloží do misky.

Pokud má funkci ukládání a předávání, měl by být schopen uložit hmotnost a výšku dítěte z posledního vážení a automaticky vypočítat rozdíl.

Pro lepší kontrolu se doporučuje používat elektronické dětské váhy. Stejně jako měřítka pro dospělé jsou nejpřesnější, ale stojí více.

Levnější mechanické dětské váhy je obtížné pro tento účel přizpůsobit, protože dítě se na váze otáčí, a proto by přesné odečtení neustále kolísající hmotnosti bylo prakticky nemožné.

Lze jej však použít ke sledování přírůstku hmotnosti během týdenního vážení.

Maximální nosnost dětské váhy je obvykle 20 kg, což znamená, že ji lze používat několik let.

Některé modely lze nadále používat bez mísy a vážit starší děti, pokud není překročena maximální hmotnost. Přesnost dětské váhy může mít několik úrovní.

V závislosti na hmotnosti dítěte se přesnost může pohybovat od několika gramů po desítky a stovky gramů.

Užitečné funkce

Jednou z výhod elektronických vah je, že mohou mít jednu až šestnáct paměťových buněk.

To znamená, že váha může ukládat jedno nebo více uživatelských měření, zobrazovat rozdíl mezi aktuálním a předchozím vážením a některé pokročilé modely dokonce zobrazovat graf závislosti hmotnosti na čase.

Před nákupem váhy se proto vyplatí zjistit, kolik lidí ji bude pravidelně používat. Pokud si kupujete váhu jen pro sebe, měl by vám stačit model s jednou pamětí.

Pokud máte velkou rodinu a často vás navštěvují přítelkyně, možná se vyplatí zvolit váhu, která si pamatuje výsledky měření pro více osob.

Další dvě užitečné funkce – elektronická váha se umí automaticky zapnout a vypnout. Tyto dvě funkce jsou skvělé pro osoby s problémy se zády, starší osoby nebo těhotné ženy – není nutné se ohýbat a ručně zapínat nebo vypínat váhu.

Zlaté pravidlo pro přesné vážení

• každý uživatel by měl znát nauku o vážení, protože pouze při dodržení následujících pravidel lze hovořit o přesnosti a spolehlivosti získaných údajů.
• Zvažte se ráno, ihned po probuzení a odchodu na toaletu, nalačno. Pokud je to možné, použijte stejnou váhu a zvažte se naboso, ve stejném oblečení – nebo ještě lépe bez něj.
• Údaje na elektronické váze by neměly záviset na tom, v jaké poloze osoba stojí. výsledek by se neměl měnit ani pohybem nebo neúmyslným zatřesením vahou po prvním vážení. A přesto elektronika detekuje i ty nejmenší výkyvy hmotnosti. Výpočet aritmetického průměru u elektronických vah může trvat určitou dobu, pokud se osoba na váze pohybuje. Výsledky přetrvávají ještě dlouho poté, co slezete z váhy.
• Pokud stále bojujete s váhou, nezoufejte. Nejprve je třeba analyzovat, jaké další faktory mohly ovlivnit vaši hmotnost „tady a teď“.
• Lze připomenout, že v průběhu dne se hmotnost dospělého člověka pohybuje v rozmezí 1-3 kg, což může souviset s příjmem potravy a vody, protože většina hmotnosti závisí na tekutinách obsažených v těle.
• Hmotnost může být například dočasně nadměrná po jídle s velkým množstvím sladkostí nebo slaných jídel nebo při zneužívání alkoholu, pokud dochází k výraznému zadržování tekutin v těle.
• Hmotnost se může zvýšit také v důsledku svalových otoků, zrychleného dýchání a pocení po intenzivním cvičení, stresu a nachlazení.
• Ženy by si měly uvědomit, že v důsledku zadržování vody v těle je hmotnost před menstruací obvykle o 1-2 kg vyšší než po ní. Další zajímavý postřeh: v pondělí člověk zpravidla váží o 0,5 až 1 kg více než v pátek. To je způsobeno tím, že lidé často jedí o víkendu o něco více než ve všední dny.
• Základní pravidlo – neporušovat vzor. A pokud váha hraje ve vašem životě opravdu závažnou roli, např. ze zdravotních důvodů, je vhodné vést si váhový deník. Měli byste si zapsat nejen získaná čísla, ale také všechny možné okolnosti, které je mohly ovlivnit.