Léto je vhodným obdobím pro venkovní aktivity i běhání. Běhání procvičuje kardiovaskulární systém, spaluje kalorie a zlepšuje vytrvalost a celkový svalový tonus. Chytré hodinky jsou nepostradatelným pomocníkem při běhu, zatímco běžeckého trenéra může nahradit vylepšený Garmin Coach, který je zdarma k dispozici v aplikaci Garmin Connect.
Ať už jde o běh na 5 km pro začátečníky, nebo o půlmaraton pro zkušené běžce, klíčové je plánování tréninku – včetně vzdálenosti, tempa a času na zotavení. Garmin Coach vám nabízí přizpůsobitelný tréninkový plán a dynamické online tréninky přizpůsobené vaší postavě. Tři varianty plánu, vhodné pro začátečníky až středně pokročilé, vás připraví na cílovou vzdálenost 5 km, 10 km nebo 21 km, od režimu běh/chůze až po tempo kolem 4 min/km.
Garmin Coach vám umožní vybrat si autoritativního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Může to být olympijský závodník a autor bestsellerů Jeff Galloway, psycholog a online běžecký trenér Greg McMillan nebo lékařka a odbornice na běhání Amy Parkerson-Mitchellová. Virtuální trenér vám poté zdarma zašle adaptivní tréninkový plán s pokyny krok za krokem, který bude přizpůsoben vašim cílům. Během tréninku jsou k dispozici videa a tipy od virtuálního trenéra, zprávy o pokroku přijaté prostřednictvím služby Garmin Connect a podrobné články o výživě a běžecké formě.
Cvičení se synchronizuje s hodinkami Garmin, které upravují tréninkový plán na základě vašich pokroků a úsilí. Pokud je trénink příliš snadný, hodinky budou sledovat tepovou frekvenci a další parametry a plán bude upraven tak, aby se zvýšila intenzita. Osobní trenér bere v úvahu i vaše vynechané tréninky a pomáhá vám pokračovat v nich.
K dispozici pro několik řad hodinek Garmin. Vivoactive 3 jsou chytré hodinky pro každodenní použití s optickým snímačem srdečního tepu a vestavěnou GPS. Řada sportovních chytrých hodinek Forerunner je určena pro profesionální sportovce, sleduje řadu dynamických ukazatelů, vyhodnocuje fyziologické parametry, jako je VO2 max, aerobní a anaerobní tréninkový efekt, doba regenerace. Aplikace Garmin Coach je k dispozici pro modely Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 a 945. Řada Fenix, oblíbená řada chytrých hodinek pro sport a turistiku, která kombinuje funkce multisportovních hodinek a navigace. Aplikace Garmin Coach je k dispozici pro hodinky Fenix 5 a 5 Plus.
Společnost Garmin zdůrazňuje, že aktualizovaná funkce osobního trenéra Garmin Coach je zdarma a exkluzivní.
Jaké jsou hlavní výhody a funkce osobního trenéra Garmin Coach v hodinkách Garmin?
Je možné nastavit si cílový běh nebo trénink pomocí osobního trenéra v hodinkách Garmin Coach?